แผนการฝึกซ้อมประจำวันของนักเล่นเกมระดับมืออาชีพ

ชีวิตของนักเล่นเกมมืออาชีพเต็มไปด้วยการฝึกซ้อมอย่างเข้มงวดและกำหนดการแข่งขันสุดหิน เมื่อใช้ชีวิตแบบนี้ไปเรื่อยๆ ก็อาจส่งผลให้เกิดปัญหาเช่นอาการเหนื่อยล้าหมดแรง เว้นแต่ผู้เล่นจะขยันรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ1

วิดีโอเกมรวดเร็วขึ้นและดึงดูดผู้เล่นมากขึ้นกว่าแต่ก่อน จึงเป็นเรื่องง่ายที่จะจินตนาการชีวิตของนักเล่นเกมมืออาชีพ ผู้เล่น eSports รวมไปถึงทีม eSports มีวิธีรักษาแผนการฝึกซ้อมประจำวันที่ช่วยสนับสนุนให้สามารถเล่นเกมที่ตนช่ำชองต่อไปได้เรื่อยๆ อย่างไรบ้าง เพื่อตอบคำถามเหล่านี้ เราได้พูดคุยกับผู้เล่น Overwatch*, Counter-Strike*: Global Offensive* (CS:GO) และ League of Legends* มืออาชีพ

นักเล่นเกมมืออาชีพสองคนให้สัมภาษณ์เกี่ยวกับเรื่องนี้ คนแรกคือ Lynnie “artStar” Noquez ผู้เล่น Counter-Strike*: Global Offensive มืออาชีพจากทีมองค์กร Dignitas* และอีกคนคือ Cody Sun ผู้เล่น League of Legends* มืออาชีพจากทีม Clutch Gaming Academy* ทั้งคู่อธิบายว่าแผนการฝึกซ้อมประจำวันของตนคือการฝึกซ้อมเป็นทีมแบบมีโครงสร้างประมาณ 6 ถึง 8 ชั่วโมง และมักจะต่อด้วยการฝึกฝนเพียงลำพังอีกสองสามชั่วโมง Lynnie สรุปตารางประจำวันปกติให้เราฟังดังนี้

ฉันตื่นนอนประมาณ 11 โมงเช้า และตอบอีเมลงานทุกฉบับที่เข้ามา จากนั้นจะแต่งตัวราวๆ เที่ยงถึงบ่ายโมง เตรียมมื้อกลางวันกับคู่หมั้น หรือบางครั้งออกไปทานข้าวนอกบ้านกับครอบครัว ในช่วงบ่ายจะใช้เวลาทำอะไรก็ตามที่ต้องทำให้เสร็จในวันนั้น ไม่ว่าจะเป็นทำธุระ ทำความสะอาดบ้าน เตรียมอาหารเย็น หรือถ้าโชคดีและทำทุกสิ่งเสร็จไปแล้วเมื่อวันก่อนก็มักจะใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนๆ ฉันจะทำสิ่งเหล่านี้จนกระทั่งประมาณ 5 โมงเย็น ซึ่งได้เวลาเริ่มฝึกซ้อม Counter-Strike* เดี่ยว และจะชมการสาธิต ทบทวนวิธีขว้างระเบิดมือ เล่นกับคนแปลกหน้า หรือสตรีมใน Twitch* ประมาณหนึ่งทุ่ม การฝึกซ้อมร่วมกับทีม Dignitas* ก็จะเริ่ม เราหยุดพักเป็นเวลาสั้นๆ ในระหว่างการฝึกซ้อมเพื่อทานอาหารมื้อค่ำ จากนั้นจะซ้อมเสร็จประมาณห้าทุ่ม หลังจากฝึกซ้อมเสร็จแล้ว ฉันมักจะตรงไปนอนเลย และทำแบบนี้ซ้ำอีกในวันต่อไป ติดต่อกันสัปดาห์ละ 5 วันเลย!

ถึงแม้ว่าผู้เล่นคนอื่นๆ อาจฝึกซ้อมร่วมกับทีมในตอนกลางวันแทนที่จะเป็นตอนเย็น แต่กิจวัตรของนักเล่นเกมเหล่านี้ก็คล้ายกันกับเรา ซึ่งก็คือหาชั่วโมงว่างติดต่อกันยาวๆ เพื่อสะสมช่วงเวลาเล่นเกมให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ จากนั้นก็หาเวลาทำธุระและกิจกรรมอื่นๆในชีวิต เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้

ฝึกฝน ฝึกฝน ฝึกฝน

ที่จริงแล้วช่วงเวลาฝึกซ้อมทั้งหลายนี้มีลักษณะเป็นอย่างไร แม้ว่าแผนฝึกอบรมการเป็นมืออาชีพด้าน eSports อาจแตกต่างกันมากตามความชื่นชอบในอุปกรณ์ต่อพ่วงของแต่ละคน แต่ทุกคนมีแนวปฏิบัติบางอย่างที่เหมือนกัน

สำหรับเกม eSports ที่แข่งขันกันมาอย่างยาวนาน อย่างเช่น League of Legends* เวลาฝึกซ้อมก็คือ การเล่นเกมเดียวกันกับที่ผู้เล่นทั่วไปเล่นกัน ซ้ำแล้วซ้ำอีก (และซ้ำอีก)

ถึงแม้ว่า Riot Games* ผู้สร้าง League of Legends* ได้เพิ่มโหมดฝึกซ้อมที่ร้องขอกันเยอะเข้ามาในเกมในปี 2017 แต่ Cody Sun จาก Clutch Gaming Academy* กล่าวว่าผู้เล่นระดับแนวหน้าจะต้องใช้กลไกสำคัญต่างๆ ทั้งหลายของเกมอย่างชำนาญอยู่แล้ว เช่นการตีให้ตายครั้งสุดท้าย (ฆ่าสมุนของศัตรูในจังหวะเวลาที่ถูกต้องเพื่อให้ได้รับทองและ XP มากที่สุด) หรือการใช้แฟลช (การวาร์ประยะทางสั้นๆ) พวกเขาจึงไม่ได้ฝึกซ้อมเทคนิคเหล่านั้นเท่าใดนัก นักเล่นเกมเหล่านี้ปะทะกันในเกมจำลอง หรือที่เรียกว่า “Scrim” อย่างไม่หยุดหย่อนแทน โดยมักจะแข่งกันเองหรือแข่งกับทีมมืออาชีพอื่นๆ ซึ่งเป็นทีมเดียวกันกับที่ปะทะกันในทัวร์นาเมนต์แต่ละฤดูกาล การแข่งขันเหล่านี้ได้รับการบันทึกเก็บไว้เพื่อให้ผู้เล่น ผู้จัดการ และโค้ชได้ศึกษาอย่างละเอียดถี่ถ้วน มองหาจุดที่ต้องปรับปรุง หรือสถานการณ์ที่การประสานพลังของทีมยังไม่เพียงพอ

เมื่อใดก็ตามที่ฝึกฝนเพียงลำพัง นักเล่นเกมก็จะเข้าไปเล่นโหมดจัดอันดับของเกมเหมือนกับคนอื่นๆ ทั่วไป Cody Sun นึกย้อนไปถึงสองสามครั้งแรกที่ได้รับการยอมรับในฝีมือทั้งจากผู้เล่นมือสมัครเล่นอันดับสูงที่เล่นฝ่ายเดียวกันและฝ่ายตรงข้าม ซึ่งทำให้นึกถึงตอนที่เริ่มไต่อันดับในเกม และความรู้สึกตื่นเต้นตอนที่เกมสุ่มเลือกผู้เล่นมืออาชีพอย่าง Shan “Chaox” Huang มาเป็นฝ่ายตรงข้าม

“ผมพยายามดีกับทุกคนเสมอ” Cody พูดถึงช่วงเวลาที่เขาฝึกซ้อมในเกมไต่อันดับเพียงลำพัง และเพื่อนร่วมทีมยอมรับในฝีมือของเขา “เพราะผมเคยอยู่ในสถานการณ์เช่นนั้นมาก่อน”

กระตือรือร้นในโลกแห่งความเป็นจริงอยู่เสมอ

ผู้เล่น eSports มักจะเน้นย้ำความสำคัญของการออกกำลังกายในฐานะส่วนหนึ่งของแผนการรักษาสุขภาพ สำหรับบางคนอย่างเช่น Eli “Elk” Gallagher ผู้เล่น Overwatch League* กิจวัตรการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่เขาค้นพบในฐานะสิ่งเติมเต็มการฝึกซ้อมกับคีย์บอร์ดเท่านั้น

“ก่อนเข้าร่วมทีมนี้ ผมไม่เคยเข้ายิมเลย” Eli บอก “ผมเคยทำกิจกรรมทางกายตอนเรียนอยู่มัธยมปลาย แต่ไม่ได้เน้นกีฬาประเภทไหนโดยเฉพาะ เมื่อผมเข้าร่วม [Philadelphia Fusion*] ผมคุยกับ Tucker [Roberts] ซึ่งเป็นเจ้าของทีม และบอกเขาว่า ‘ผมอยากได้เทรนเนอร์ส่วนตัวสำหรับทีม แม้ว่าจะมีผมคนเดียวที่ใช้ ผมก็ยังต้องการยิมและเทรนเนอร์ส่วนตัว ผมคิดว่าน่าจะเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผมในฐานะผู้เล่น’”

และตอนนี้ทางทีมก็กำลังอยู่ในขั้นเตรียมการ แต่ Eli บอกว่าเขาเริ่มใช้ประโยชน์จากยิมที่มีอยู่ในบ้านของทีมโดย “ใช้คำแนะนำจากโลกออนไลน์” แล้ว “Fusion* ส่งเครื่องดึงสายเคเบิลมาให้เรา ดัมเบลจำนวนมาก ม้านั่งดันตุ้มน้ำหนัก เดดลิฟต์… อุปกรณ์พื้นฐานจำนวนมาก ซึ่งดีมาก”

การยืดกล้ามเนื้อก็มีความสำคัญมากเช่นกันในฐานะวิธีการหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่ข้อมือ คอ และไหล่ ซึ่งมักเกิดจากการนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน

Lynnie บอกว่า “เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดข้อมือ ไหล่หรือหลัง ฉันชอบที่จะยืดเส้นยืดสายง่ายๆ ตามที่เราเรียนมาจาก 76ers* Training Complex กับทีมวิทยาศาสตร์การกีฬาของทีมเพื่อเป็นการป้องกันไว้ก่อน” “ท่ายืดเส้นยืดสายเหล่านี้สะดวกมากเพราะไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษเลยและไม่ต้องการพื้นที่มาก และทำที่โต๊ะได้เลย ระหว่างเล่นเกมจำลองหรือแม้แต่ระหว่างการแข่งขันก็ยังได้ถ้าจำเป็น"

มองหาวิธีปรับปรุงและเรียนรู้จากเพื่อนร่วมทีมและอดีตนักเล่นเกมมืออาชีพอยู่เสมอ Cody Sun จาก Clutch Gaming Academy* กล่าวว่าเขาได้รับเคล็ดลับมากมาย รวมถึงวิธีออกกำลังกาย จากการอ่านและการชมการสัมภาษณ์ดาวเด่น eSports คนอื่นๆ

Cody พูดถึงแผนการดูแลสุขภาพว่า “ผู้เล่นมืออาชีพคนอื่นๆ จำนวนมากก็จะพูดถึงเรื่องนี้เช่นกัน” “ทุกคนจะพูดถึงตารางเวลาและสิ่งที่ต้องทำ ดังนั้นบางครั้งผมจึงดูการสัมภาษณ์หรืออะไรทำนองนี้ แล้วก็ ‘อ๋อ!’ เช่นการออกกำลังกายในตอนเช้า ฟังดูดีทีเดียว เพราะช่วยในเรื่องชุดความคิดและการฝึกซ้อม”

พักผ่อนและผ่อนคลายอย่างเต็มที่

Cody พยายามรักษาตารางเวลาการนอนหลับที่เหมาะสม ชีวิตทางสังคม และชุดความคิดที่ดีต่อสุขภาพ แทนที่จะสะสมชั่วโมงเล่นเกมให้ได้มากที่สุดทุกวันอย่างกับหุ่นยนต์

“ผมคิดว่าผู้เล่นที่เก่งที่สุดหรือผู้เล่นส่วนใหญ่ในอุตสาหกรรมของเราคือผู้ที่สามารถค้นหาตารางเวลาที่ดีที่สุดสำหรับตนเองได้ และใช้ชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด กล่าวคือออกกำลังกายพอเหมาะ รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และมีชีวิตทางสังคมที่เหมาะสมไปพร้อมๆ กับการฝึกซ้อม” Cody บอก

เขาเชื่อว่าวัฒนธรรม eSports ได้พัฒนาไปมากในทางที่ดี แม้เพียงในช่วงสองหรือสามปีที่ผ่านมา เพราะหันมาใช้วิธีการแบบองค์รวมกับการฝึกซ้อมและเล่นเกมมากขึ้น “การจะนอนหลับแค่ 6 ชั่วโมงและฝึกซ้อมไม่หยุดนั้นทำได้ยาก ผมรู้สึกว่าวิธีการของเราในปัจจุบัน หรืออย่างน้อยทิศทางของวิธีการของเรา คือทำให้แน่ใจว่าเรามีวิถีชีวิตและชุดความคิดที่ไม่ทำลายสุขภาพของเรา และฝึกซ้อมอย่างมีประสิทธิภาพแค่นั้นเอง”

Cody ยอมรับว่าแนวทาง “ทุกวินาทีในชีวิตคือการฝึกซ้อม” ยังคงแพร่หลายในนักเล่นเกมเพื่อการแข่งขันบางกลุ่ม แต่เขายืนยันว่าผู้ที่ใช้วิธีการแบบองค์รวมมากกว่ากับชีวิตของนักเล่นเกมมืออาชีพก็เข้มงวดไม่แพ้กัน บางทีก็เข้มงวดมากกว่าด้วยซ้ำ เมื่อเทียบกับเพื่อนร่วมทีมที่ชอบเข้าคิวเล่นเดี่ยวๆ ในช่วงหลังเที่ยงคืน

“ที่จริงแล้วการรักษาตารางเวลาการนอนหลับที่ดีต้องใช้วินัยมากกว่า ใช้สมาธิมากกว่าแค่เล่นให้ได้เยอะที่สุด” Cody กล่าวกับเรา “คุณอาจคิดว่า ‘โอ๊ะ คนนี้ฝึกหนักกว่าเพราะเขาฝึกจนถึงตีสาม ในขณะที่อีกคนฝึกถึงแค่เที่ยงคืนหรือห้าทุ่มครึ่ง’ แต่คนที่รักษาตารางเวลาได้ดีกว่านั้นมีระเบียบวินัยดีกว่า ซึ่งนอกจากการเล่นเกมแล้ว คุณสมบัตินี้ยังเป็นประโยชน์ต่อด้านอื่นๆ ในชีวิตด้วย”

บางครั้งก็หมายถึงการเอานิ้วออกจากแป้นพิมพ์ แม้ว่าจะเป็นแค่การดูคนอื่นเล่น League of Legends* ก็ตามในกรณีของ Cody “คุณยังคงเรียนรู้สิ่งต่างๆ แม้ว่าคุณกำลังดูคนอื่นเล่นก็ตาม แถมยังเครียดน้อยกว่ามากด้วย” เขากล่าว

ในขณะเดียวกัน Lynnie ผู้เล่น CS:GO ก็จำเป็นต้องพักให้ได้มากที่สุดจากการเล่นเกมยิงปืนมาทั้งวันเช่นกัน

“หลังจากฝึกซ้อมมาทั้งวันและเพราะเราฝึกเสร็จช้ากว่าปกติพอสมควร ฉันจึงเหนื่อยเกินกว่าที่จะทำอย่างอื่น” เธอกล่าว “ดังนั้นสิ่งที่ฉันชอบทำก็คือนั่งซบคู่หมั้นของฉันและลูกสุนัขของเราบนโซฟา และดูหนังด้วยกัน!”

ส่วน Eli ทำหน้าละห้อยรำลึกถึงตอนที่ใช้เวลาทั้งวันนอกบ้านในช่วงวันหยุดฝึกซ้อมล่าสุด

“เมื่อวานเป็นวันหยุดของผม และเชื่อไหมว่าผมนั่งอยู่นอกบ้านคุยโทรศัพท์กับคนอื่นประมาณแปดชั่วโมง ตั้งแต่ 13.00 น. ถึงประมาณ 21.00 น. ผมอยู่นอกบ้าน สั่งอาหารมากิน แล้วก็ยังคงอยู่นอกบ้าน ข้างนอกอากาศดี ผมไม่อยากเล่นเกมอยู่ในบ้าน” Eli กล่าว

แท้จริงแล้ว ชีวิตของนักเล่นเกมมืออาชีพไม่ใช่ชีวิตที่สบายและง่ายอย่างที่ใครบางคนอาจคิด Eli บอกว่า “ผมคิดว่าการพักผ่อนใน eSports เป็นสิ่งหนึ่งที่ทำได้ยาก เพราะงานของเราก็คืองานอดิเรกด้วย บางครั้งเป็นเรื่องยากที่จะแยกงานและชีวิตทางสังคมออกจากกิจกรรมอื่นๆ ที่ผ่อนคลายมากกว่าที่ผู้คนมักชอบทำกัน” คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการก้าวขึ้นเป็นมืออาชีพ eSports ได้ที่นี่

ข้อมูลผลิตภัณฑ์และประสิทธิภาพ

1

*ชื่อและตราสินค้าอื่นอาจถูกอ้างกรรมสิทธิ์โดยบุคคลอื่น